Tornare a Sentire
8 settimane per trasformare ansia, stress e confusione in presenza, chiarezza e direzione interiore
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Ti racconto una storia...
Quando ero più giovane, mi sentivo completamente perso.
Vivevo in uno stato che oggi riconosco come depressione: pensieri negativi continui, ansie, insicurezze.
Non riuscivo a trovare un senso, né una direzione.
Stavo male, ma non capivo perché.
Così è cominciato il mio percorso.
Un cammino lungo, durato più di dieci anni, in cui mi sono immerso nella meditazione, nello yoga, nella psicologia, nel lavoro sul corpo e sulle emozioni.
Ho viaggiato, mi sono ritirato in natura, ho vissuto esperienze profonde, anche in India.
E, nel frattempo, ho studiato. Mi sono formato come Counselor in Meditazione presso l’Istituto IPSE.
Ma la verità è che la mia formazione più profonda è avvenuta nella vita stessa.
Ricordo un giorno in particolare.
Ero seduto in riva a un lago, in silenzio.
Meditavo, come facevo da tempo.
E all’improvviso, tutta quella sofferenza che avevo portato dentro per anni si è sciolta.
Un abbraccio profondo, un senso di pace. Ho pianto.
Era come se non avessi mai vissuto davvero fino a quel momento.
Lì ho capito: è questo che voglio portare nel mondo.
Aiutare le persone a ritrovare quella parte viva e silenziosa che forse hanno perso, o non hanno mai conosciuto.
Oggi accompagno le persone in questo stesso viaggio. Un percorso fatto di ascolto, consapevolezza, presenza. Per ritrovare quello spazio silenzioso e vivo che, a volte, crediamo di aver perso.
Andrea GinkoAndrea Ginko
Coach e Ricercatore in Mindfulness e Meditazione.
Meditazione e Mindfulness
Ti insegnerò le migliori tecniche di Meditazione, Mindfulness, Respirazione Consapevole ed Esplorazione Interiore che conosco.
Questi esercizi rappresentano la tavolozza dei colori che ogni meditatore dovrebbe portare con sé.
Ti assegnerò esercizi e pratiche da fare a casa durante la settimana.
Life Coaching personalizzato
Ci collegheremo in videochiamata una volta a settimana per tutto il periodo del percorso.
Oltre alla Meditazione ti accompagnerò con un percorso di Life Coaching per fare in modo che ciò che imparerai abbia un impatto reale positivo sulla tua vita.
Sceglieremo insieme l’orario ed il giorno della settimana migliore per collegarci.
Non avrai mai la sensazione di essere lasciato solo.
Supporto Quotidiano
Durante tutto il periodo potrai scrivermi in una Chat Privata.
Seguirò il tuo i tuoi progressi quotidianamente: in questo modo ho la possibilità di apportare correzioni in base alle esigenze che emergeranno nella tua vita.
Ricevere un supporto quotidiano ti aiuterà a mantenere la costanza, a chiarire dubbi, se emergeranno emergeranno e a velocizzare la meravigliosa trasformazione che ti aspetta.
Ti sei mai sentito intrappolato in una testa che non si spegne mai?
Sentirsi bloccati, sentire di non avere energie, sentirsi sempre indecisi sulle scelte da compiere non ti permette di vivere pienamente la tua vita.
La meditazione interrompe il ciclo automatico tra pensiero ed emozione. E ti riporta a casa.
All’inizio del percorso ti aiuterò a ritrovare equilibrio nei pensieri e nelle emozioni.
Solo quando dentro di te ci sarà spazio e quiete, potremo usare la meditazione come uno strumento di ascolto profondo.
È da quel silenzio che inizieranno ad emergere i tuoi bisogni autentici, quelli che ti riportano verso la tua vera Strada
“La pace arriva quando inizi a creare un intervallo senza mente nel quale sei fortemente presente e consapevole di non pensare.”
Eckhart Tolle
Mindfulness e Meditazione oggi sono pubblicizzate come strumenti in grado di abbassare il livello di Stress e questo è vero, ma durante questo percorso scoprirai che attraverso la Meditazione profonda puoi scoprire parti di te che non conoscevi per ritrovare la tua strada e la tua felicità.
“Non troverai lezioni registrate o istruzioni da applicare meccanicamente.
Troverai uno spazio vivo, in cui incontrarti davvero. Un passo alla volta, insieme.”
Questo percorso
fa per te se:
Senti di aver trascurato per troppo tempo la tua pace e la tua felicità
Hai bisogno di una guida che ti accompagni dolcemente a conoscere e sciogliere ciò che ti blocca
Credi che la Meditazione possa essere uno strumento valido ma da solo/a non riesci a praticarla.
Vuoi ricominciare a vivere con la spensieratezza e la leggerezza di quando eri bambino/a
Programma del Percorso
Ascolto e Respiro
Nel primo incontro ascolterò cosa ti ha portato a questo percorso. Individueremo obiettivi e strumenti da utilizzare. Ti insegnerò subito due importanti tecniche di respirazione e ti presenterò gli altri strumenti.
La Pace nel Caos
Durante questo incontro ti insegnerò come individuare e trasformare le emozioni bloccate che ti provocano agitazione e senso di smarrimento. Imparerai importanti tecniche Mindfulness che potrai utilizzare da subito nelle tue giornate.
Lasciar andare il Passato
In questa sessione andremo a scongelare le emozioni legate ad eventi del passato che ti bloccano. Ti insegnerò a lasciar davvero andare questi eventi attraverso Tecniche e Meditazioni specifiche.
L’ Abbraccio del Cuore
Imparerai l’ascolto interiore e riporterai alla luce ciò che davvero è importante per il tuo cammino. Quando non seguiamo la nostra strada per troppo tempo perdiamo la capacità di ascoltarci e questo rende la nostra vita fredda e senza un Cuore.
Via dall’Autosabotaggio
Imparerai a riconoscere gli schemi limitanti che ti bloccano e che ti impediscono di vivere in armonia. Ti illustrerò anche come utilizzare l’Enneagramma dei tipi di personalità.
Il Potere dell’Intenzione
Durante questa settimana imparerai a calibrare le tue intenzioni senza essere manovrato dalle tue emozioni. Imparerai esercizi e strategie che ti aiuteranno ad agire senza aspettare che passi la paura.
La Guida Interiore
Imparerai a contattare la tua Guida Interiore, la parte più saggia di te. Attraverso gli esercizi che ti insegnerò imparerai l’arte dell’affidarsi e comprenderai come cercare le risposte dentro di te.
Discernimento e LDA
Imparerai a non confondere le spinte interiori dai capricci della mente. Questo ti aiuterà ad individuare sempre nuovi obiettivi in linea con te stesso. Al termine di questa sessione avrai ancora a disposizione una settimana per scrivermi e confrontarti con me.
Domande frequenti
Non essendo un corso registrato si tratta di un percorso adatto a tutti i livelli. Spesso sono proprio le persone che conoscono meno questa materia ad ottenere più rapidamente risultati, avere meno aspettative può rappresentare un grande vantaggio.
Imparare a meditare da soli con informazioni prese qua e là dal web, da libri o da corsi registrati non è sempre una strada efficace. Non tutte le tecniche di meditazione sono adatte al momento che stai attraversando. Tutti possono imparare a meditare, serve soltanto la giusta chiave.
Non è importante quanto tempo dedicherai quotidianamente a questo percorso, la cosa importante è essere costanti nel tempo. Gli esercizi quotidiani hanno una durata massima di 15 minuti per due volte al giorno, questo tempo è sufficiente per far diventare questi esercizi un’abitudine positiva nella tua vita.
No. Questo percorso non è standard. In un percorso di coaching serio non può mancare l’interazione. Ogni persona è diversa da un’altra, ogni persona sta affrontando qualcosa di diverso nella propria vita. La cosa più preziosa di questo percorso non sono le informazioni che riceverai ma l’ascolto attraverso il quale potrò plasmare le tecniche in base alle tue esigenze.
Prima di iniziare il percorso è necessaria una chiamata conoscitiva che serve a me per comprendere se davvero posso aiutarti. Durante questa chiamata gratuita non vincolante ci conosceremo e comprenderai meglio se questo percorso può esserti davvero utile. Scrivi nel form in basso per richiedere la tua chiamata o per chiadermi ulteriori informazioni sul Percorso.
Una breve chiamata per conoscerci
🟢 È un momento di ascolto
Per comprendere entrambi se questo percorso fa per te possiamo conoscerci prima con una chiamata senza impegno.
In questa chiamata potrai raccontarmi cosa stai vivendo e capiremo insieme se questo percorso fa davvero per te.
🤝 Solo se sentiremo entrambi che può essere utile, andremo avanti.
Partita Iva 6546546168176871 Andrea Cappella