Rituale Serale
Qui trovi la meditazione guidata, la musica binaurale e la guida completa. Puoi tornare in questa pagina ogni sera e seguire il ritmo che senti più adatto a te.
La meditazione guidata per dormire
Non una breve pratica da ascoltare e poi spegnere, ma una meditazione di un’ora pensata per restare con te mentre il corpo rallenta, i pensieri si allontanano e il sonno può arrivare senza essere forzato.
La musica binaurale a 432 Hz per dormire
Otto ore di musica realmente suonata e accordata a 432 Hz, arricchita da frequenze binaurali e creata per offrirti uno spazio sonoro calmo, per abbassare il livello di allerta.
Rituale Serale
La guida accompagna la meditazione e la musica lunga. Troverai una riflessione sul rapporto tra controllo, corpo e sonno, insieme a un rituale concreto in cinque passaggi da sperimentare per almeno sette sere.
Il sonno non si conquista. Il sonno accade quando il corpo sente che può smettere di difendersi.